5 Keuntungan Berkebun di Tengah Wabah Corona Selagi #DiRumahAja

Selagi #DiRumahAja, banyak aktivitas positif bisa kamu lakukan, dan salah satunya adalah berkebun.

Memang berkebun bukanlah hobi banyak orang karena terkesan kotor dan jorok.

Namun ketika waktu luang banyak dan ada cukup halaman di rumah, tidak ada salahnya untuk menekuni aktivitas berkebun untuk di sela waktu work from home.

Lantas, apa saja keuntungan berkebun di saat seperti sekarang?

1. Aktivitas Fisik Yang Bagus

Berkebun mengharuskan kamu melakukan begitu banyak gerakan seperti memangkas, menggali, menyirami tanaman, membungkuk, dan yang lainnya sehingga membuatnya menjadi latihan yang cukup bagus dilakukan sehari-hari.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas berkebun yang dilakukan selama 3 jam, setara dengan 1 jam di gym.

Jadi, silakan membakar kalori ekstra kamu, dan nikmati manfaat berkebun pada fisik.

2. Penguat Kekebalan Tubuh

Manfaat berkebun lainnya adalah membantu membangun kekebalan dan membuat kamu lebih kuat dari dalam.

Tubuh mendapatkan Vitamin D Anda dari paparan sinar matahari.

Kontak langsung dengan tanah yang mengandung jutaan kuman dan bakteri mungkin tampak mengerikan, tetapi paparan langsung ini sebenarnya dapat membantu mengembangkan kekebalan terhadap banyak penyakit seperti pilek, flu, infeksi, psoriasis, alergi, dan asma.

3. Kehidupan Bebas Stres dan Bahagia

Tanah mengandung bakteri umum yang disebut Mycobacterium vaccae yang merupakan anti-depresi alami, ini membantu melepaskan hormon bahagia di tubuh kamu.

Tanam beberapa tanaman wangi yang indah seperti lavender, rosemary, dan basil untuk menyenangkan indera kamu.

Tumbuhan ini memiliki khasiat terapi dan menyegarkan pikiran dan jiwa dengan wewangian yang menenangkan.

Merawat tanaman dan menghabiskan waktu dengan tanaman pot bisa menjadi penghilang stres.

4. Untuk Fungsi Otak Lebih Baik

Melakukan kegiatan berkebun secara teratur akan merangsang daya fungsi otak.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa manfaat berkebun secara teratur adalah mengurangi risiko demensia dan Alzheimer.

Keduanya merupakan penyakit yang mengganggu kemampuan mental kita untuk melakukan tugas sehari-hari.

Berkebun bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga fokus mental - itu membantu dalam pembelajaran kognitif.

5. Meningkatkan Kekuatan Tangan

Berkebun akan meningkatkan kelincahan tangan dan kekuatan tangan serta sendi kita karena berbagai aktivitas yang terlibat di dalamnya.

Ini adalah salah satu manfaat berkebun yang paling signifikan untuk lansia karena mengurangi risiko berkurangnya kekuatan di tangan kamu.