Kenali Gejala Microsleep Saat Mengemudi Mobil di Perjalanan Liburan Sekolah, Segera Istirahat Tidur!

Salah satu risiko bahaya mengemudi mobil jarak jauh, seperti saat libur sekolah yang sebentar lagi akan dimulai, adalah microsleep. Biasanya, dalam perjalanan panjang tersebut, hanya ada satu pengemudi dan sering lupa untuk istirahat supaya cepat sampai tujuan.

Dikutip dari kompas.com, microsleep adalah sesi tidur singkat yang hanya berlangsung kurang dari 30 detik. Saking singkatnya, sejumlah orang yang mengalami microsleep kerap tidak menyadarinya. Otak manusia umumnya baru bisa mengingat sesi tidurnya setelah istirahat lelap setelah satu menit.

AAA Foundation for Traffic Safety memperkirakan sebanyak 16,5 persen kecelakaan fatal di jalan raya disebabkan pengemudi yang mengantuk, termasuk microsleep. Temuan sejenis disampaikan National Highway Traffic Safety Administration AS, di mana sekitar 6.000 kecelakaan fatal terjadi setiap tahun karena pengemudi mengantuk.

Microsleep saat berkendara sangat berbahaya bagi pengemudi dan mengancam keselamatan penumpang. Pasalnya, ketika mata kamu terpejam selama 3 detik dan kendaraan melaju dengan kecepatan 96 km/jam, mobil bisa keluar lajur sampai nyaris 100 m. Beberapa kemungkinan gejala awal serangan microsleep adalah:

1. Tatapan mata kosong, seolah fokus ke jalan padahal informasi dari mata tidak sampai ke otak.
2. Menguap dalam frekuensi yang tinggi sebagai kompensasi dari rasa lelah.
3. Berkedip lambat dan berulang-ulang supaya tubuh agar tidak tertidur.
4. Kepala mengentak ke depan karena tidak sanggup menahan rasa kantuk.
5. Tidak ingat melakukan apa di beberapa menit terakhir waktu aktivitas.
6. Alpa pada rambu lalu lintas, seperti menerobos lampu merah tanpa sengaja.
7. Perlahan mobil bergeser ke kiri atau kanan dari lajur.
8. Tidak bisa menjaga kecepatan konstan atau bahkan melakukan pengereman mendadak.
9. Salah mengoperasikan instrumen, seperti menekan tuas sein ke kanan padahal mau belok ke kiri.
10. Duduk tidak nyaman dan gelisah ingin segera sampai ke rumah.
11. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi.
12. Tetiba lupa tujuan perjalanan atau bingung mau ke arah mana ketika berada di persimpangan jalan atau exit tol.

Melihat kondisinya, serangan microsleep lebih mungkin terjadi di malam hari karena secara alami kamu butuh tidur lelap. Namun karena beberapa faktor penyebab dan gejala di atas, sangat mungkin kamu terkena serangan di siang hari. Atau biasanya di pagi hari yang masih sejuk dan tenang, namun tubuh sudah sangat mengantuk.

Terkadang, ada orang yang mengalami masalah tidur ini tanpa menutup mata. Jika kamu merasa mengalaminya, segera tepikan kendaraan dan istirahat sejenak. Pastikan kamu tidur setidaknya 30 menit untuk memulihkan tenaga dan kesadaran tubuh.