Persiapan Mudik, Waspada Mabuk Perjalanan Khususnya Untuk Penumpang Mobil, Ini Solusinya

Mabuk perjalanan adalah gejala pusing dan mual ketika Anda berada di dalam kendaraan yang bergerak. Kondisi ini terjadi akibat otak tidak dapat mengolah sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, dan tubuh saat sedang dalam perjalanan.

Mabuk perjalanan sangat mengganggu lantaran mengurangi kenyamanan, apalagi jika menempuh rute yang jauh. Dilansir dari Alodokter.com, berikut penjelasan mengenai mabuk perjalanan yang bisa Anda pahami sebelum mudik menggunakan mobil pribadi.

Penyebab Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan terjadi akibat otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh. Sebagai contoh, saat di dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak, sedangkan otot dan sendi merasa bahwa tubuh diam tidak bergerak.

Akibatnya, otak tidak bisa memproses informasi apakah tubuh diam atau bergerak dan Anda merasa tidak nyaman selama di dalam mobil. Risiko mabuk perjalanan akan lebih tinggi pada orang dengan faktor-faktor berikut:

- Berusia 2–12 tahun

- Memainkan handphone atau membaca buku di dalam kendaraan

- Tidak beristirahat dan tidur yang cukup sebelum perjalanan

- Mengalami perubahan hormonal akibat kondisi tertentu, seperti haid, hamil, atau minum pil KB

- Memiliki keluarga yang juga menderita mabuk perjalanan

- Mengalami fobia atau kecemasan terhadap perjalanan jauh

- Menderita penyakit tertentu, seperti migrain atau penyakit Parkinson.

Gejala Mabuk Perjalanan

Gejala mabuk perjalanan awalnya mungkin ringan, tetapi kemudian berkembang menjadi lebih parah. Gejalanya juga lebih berat ketika berada di dalam kendaraan yang pengap, kurang ventilasi, menggunakan pengharum yang menyengat, atau penuh asap rokok.

Beberapa tanda dan gejala akibat mabuk perjalanan adalah:

- Pusing

- Sakit kepala

- Kulit pucat

- Keringat dingin

- Sulit konsentrasi

- Nafas cepat atau terengah-engah

- Gelisah

- Produksi air liur meningkat

- Mual dan muntah.

Mengatasi Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan bukan kondisi yang serius dan bisa diatasi dengan penanganan mandiri berikut ini:

- Duduk di kursi terdepan atau dekat jendela jika memungkinkan.

- Turunkan sandaran kursi sampai senyaman mungkin dan pejamkan mata.

- Tarik dan hembuskan napas perlahan.

- Jaga agar tubuh tetap hangat dengan memakai jaket jika kendaraan dingin.

- Hirup aroma yang berasal dari bahan alami, seperti daun mint, jahe, atau lavender.

- Hisap permen rasa mint atau jahe.

- Minum air putih yang cukup.

Selain penanganan mandiri, mabuk perjalanan juga dapat diatasi dengan meminum obat antimabuk. Agar efektif, obat ini sebaiknya diminum 1–2 jam sebelum perjalanan. Ada 2 pilihan, obat antimabuk yang dijual bebas dan harus dengan resep dokter.

Meski efektif, obat antimabuk dapat menyebabkan kantuk. Oleh sebab itu, Anda tidak boleh mengonsumsi obat antimabuk jika sedang mengemudi kendaraan.

Komplikasi Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan yang tidak ditangani bisa membuat penderitanya takut berkendara sehingga dapat menghambat pekerjaan atau aktivitas. Muntah-muntah parah akibat kondisi ini juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Mencegah Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara berikut ini:

- Menghindari makanan berminyak, pedas, dan asam, atau makan dalam porsi terlalu banyak sebelum bepergian.

- Tidur dan beristirahat yang cukup minimal selama 6 jam sebelum perjalanan.

- Mengonsumsi makanan ringan seperti biskuit selama perjalanan.

- Tidak merokok dan menghindari konsumsi minuman beralkohol.

- Memilih tempat duduk di kursi paling depan atau dekat jendela.

- Tidak membaca buku atau memainkan handphone saat kendaraan sedang melaju.

- Berbaring dan memejamkan mata ketika gejala timbul sampai keluhan mereda.

Yang tidak kalah penting, Anda wajib mempersiapkan mobil supaya tidak ada masalah ketika dipakai mudik Lebaran. Seperti AC dingin, kabin bersih, dan mesin tidak tersendat-sendat yang dapat memicu penumpang mabuk perjalanan. Solusinya adalah servis berkala di bengkel resmi Toyota.