Sebab Banyak Kecelakaan Fatal Akibat Microsleep, Mitigasinya Ternyata Mudah

Viral berita di media, sebuah mobil penumpang menabrak truk yang berhenti di bahu jalan tol akibat ada kerusakan. Dugaan sementara, sopir minibus mengalami microsleep hingga akhirnya mobil masuk ke bahu jalan dan menabrak truk.

Apakah Microsleep?

Microsleep adalah sesi tidur singkat yang hanya berlangsung kurang dari 30 detik. Saking singkatnya, sejumlah orang yang mengalami microsleep kerap tidak menyadarinya. 

Kecelakaan Fatal Akibat Microsleep

Katakan Anda terkena serangan microsleep saat kecepatan 100 km/jam. Dalam 1 detik saja, mobil akan kehilangan kendali sejauh 27,8 meter atau sejauh sekitar 84 meter dalam 3 detik. Dalam jarak itu, apa saja bisa terjadi.

Yang tak kalah penting adalah efek tumbukan saat kecelakaan. Namanya tidak sadarkan diri, mungkin sekali ketika kecelakaan tidak ada upaya pengereman sama sekali.

Bayangkan andai mobil ‘adu kepala’ dengan bus umum yang penuh dengan penumpang yang juga sedang melaju. Atau menabrak mobil lain yang sedang parkir di bahu jalan. Efeknya jauh lebih mematikan ketimbang serangan jantung.

Ciri-Ciri Kena Serangan Microsleep

1. Lupa Sesaat

Saat mengemudi, coba ingat ada kejadian apa 2 – 5 menit sebelumnya. Kalau tetiba lupa, bisa jadi otak Anda sudah kelelahan dan tubuh butuh istirahat total.

Ada juga pengemudi yang tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi. Termasuk lupa tujuan perjalanan atau bingung mau ke arah mana ketika berada di persimpangan jalan atau exit tol.

2. Melakukan Kesalahan Kecil

Anda melakukan kesalahan kecil yang tidak penting seperti salah menyalakan lampu sein, tidak konsisten menjaga kecepatan, sulit bertahan di jalur yang semestinya, dan abai pada rambu lalu lintas.

Ada pula yang tidak bisa menjaga kecepatan konstan atau bahkan melakukan pengereman mendadak. Termasuk salah mengoperasikan instrumen, seperti menekan tuas sein ke kanan padahal mau belok ke kiri.

3. Tanda-Tanda pada Fisik Pengemudi

• Secara fisik, kepala dan kelopak mata Anda juga terasa berat. 

• Secara tidak sadar kepala mengangguk tanpa sengaja dan menguap dengan durasi yang cukup panjang.

• Kepala mengentak ke depan karena tidak sanggup menahan rasa kantuk.

• Duduk tidak nyaman dan gelisah ingin segera sampai ke rumah.

• Alpa pada rambu lalu lintas, seperti menerobos lampu merah tanpa sengaja.

• Jika semua tanda di atas dirasakan, segera cari rest area atau pom bensin untuk istirahat.

Obat Serangan Microsleep

1. Tidur adalah Obat Paling Manjur

Microsleep sering terjadi setelah jam ke-4, di mana pengemudi menguras tenaganya waktu mengemudi nonstop. Disarankan untuk istirahat setelah mengemudi selama 2 jam. Anda juga wajib tidur minimal selama 30 menit pada istirahat kedua.

2. Bergantian Mengemudi Mobil

Kalau ada 2 orang, dapat ganti sopir. Jangan paksakan mengemudi melebihi waktu tersebut. Satu lagi yang sering terlupakan, pastikan tidur nyenyak di malam hari sebelum perjalanan jauh, minimal selama 6 jam supaya badan bugar esok harinya.

3. Mengonsumsi Air Putih

Kopi memberikan sugesti menghilangkan mengantuk sehingga terasa lebih segar, tetapi tidak bertahan lama. Justru punya potensi memacu tekanan darah dan penyakit asam lambung. Sebaiknya lebih banyak mengonsumsi air putih supaya tidak dehidrasi.

Kesimpulan

• Microsleep adalah sesi tidur singkat yang hanya berlangsung kurang dari 30 detik. Saking singkatnya, sejumlah orang yang mengalami microsleep kerap tidak menyadarinya. 

• Katakan Anda terkena serangan microsleep saat kecepatan 100 km/jam. Dalam 1 detik saja, mobil akan kehilangan kendali sejauh 27,8 meter atau sejauh sekitar 84 meter dalam 3 detik. Dalam jarak itu, apa saja bisa terjadi.

• Microsleep sering terjadi setelah jam ke-4, di mana pengemudi menguras tenaganya. Disarankan untuk istirahat setelah mengemudi selama 2 jam. Anda juga wajib tidur minimal selama 30 menit pada istirahat kedua.

FAQ

1. Adakah fitur Toyota yang membantu pengemudi di perjalanan jauh?

• Fitur Pre-Collision System (PCS) mendeteksi keberadaan obyek di depan mobil. Di saat genting andai tabrakan tidak mungkin dielakkan, sistem akan melakukan pengereman secara otomatis untuk menghindari kecelakaan fatal. 

• Fitur Lane Departure Alert (LDA) sangat pas untuk mengantisipasi potensi kecelakaan akibat microsleep. Sistemnya membaca marka jalan, untuk selanjutnya memberikan alarm peringatan jika terjadi pergerakan mobil yang menjauh dari posisi seharusnya.

• Fitur Adaptive Cruise Control (ACC) dapat memantau keberadaan kendaraan lain di depan dan menjaga jarak aman dengannya. Mobil akan menambah atau mengurangi kecepatan sesuai laju mobil di depan, bahkan sampai berhenti dengan mulus. 

Catatan: Fitur Toyota Safety Sense hanya membantu Anda supaya dapat mengemudi dengan aman di jalan. Pengemudi tidak disarankan untuk sepenuhnya mengandalkan fitur TSS dan wajib menjaga kondisi tubuh dari serangan microsleep.

2. Apa yang membuat serangan microsleep saat mengemudi menjadi fatal risikonya?

Paling berbahaya adalah efek tumbukan saat kecelakaan yang tidak dapat diprediksi. Namanya tidak sadarkan diri, mungkin sekali ketika kecelakaan tidak ada upaya pengereman sama sekali.

Bayangkan andai mobil ‘adu kepala’ dengan bus umum yang penuh dengan penumpang yang juga sedang melaju. Atau menabrak mobil lain yang sedang parkir di bahu jalan.

3. Bagaimana cara mencegah serangan microsleep?

Jawabannya hanya satu: tidur! Disarankan untuk istirahat setelah mengemudi selama 2 jam. Anda juga wajib tidur minimal selama 30 menit pada istirahat kedua. Hentikan perjalanan setelah berkendara selama 8 jam karena tubuh pasti sangat lelah.