Wajib Jaga Kondisi Tubuh di Liburan Nataru, Toyota Posko Siaga Berikan Solusi Untuk Mobil dan Pemiliknya

Liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024 akan segera berlangsung. Bagi Anda yang ingin berpergian ke luar kota menggunakan mobil pribadi, wajib perhatikan beberapa tips ini. Khususnya bagi Anda yang ingin melintasi jalan bebas hambatan atau jalan tol.

Dikutip dari Detik.com, sebelum melakukan perjalanan jauh, sebaiknya mempersiapkan fisik Anda sebagai pengemudi dan kendaraan. Sayangnya, paling jarang dipersiapkan adalah kondisi fisik. Kalau mobil rusak, Anda bisa berhenti di jalan, tapi kalau mengantuk atau lelah, rata-rata akan berujung kecelakaan.

Oleh karena itu, stamina dan kondisi tubuh yang bugar menjadi aspek yang harus Anda perhatikan agar keselamatan berkendara terjaga. Berikut beberapa tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama berkendara di jalan:

Istirahat 6-8 jam Sebelum Berangkat

Idealnya ada 2 sopir yang bergantian setiap 2-3 jam sehingga stamina dapat terus terjaga. Kalau mengemudi sendiri, pastikan tubuh dalam kondisi fit dimana tidur yang cukup dan berkualitas menjadi syarat mutlak.

Berkendara mobil jarak jauh memerlukan kondisi tubuh yang fit agar tidak mudah lelah. Kurangnya istirahat dapat mempengaruhi konsentrasi saat berkendara sehingga dapat membahayakan penumpang dan pengguna jalan lainnya.

Faktor kesiapan fisik juga merupakan salah satu penyumbang penyebab kecelakaan. Pada malam hari, tantangan berkendara tidak hanya faktor kelelahan, namun juga mengantuk. Mengantuk dapat menyebabkan microsleep.

Microsleep atau tidur mikro merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami fase tidur namun dalam jangka pendek sekitar 1-30 detik. Microsleep menjadi salah satu penyebab kecelakaan mobil sering terjadi di jalan.

Tidur Saat Istirahat di Rest Area

Wajib hukumnya untuk beristirahat setelah mengemudi selama 2 jam. Tujuannya supaya Anda bisa memulihkan kondisi fisik dan mental supaya dapat siap kembali mengemudi. Sekaligus, memastikan tubuh dapat segar kembali dengan makan dan minum serta toilet rest.

Supaya tidak kena serangan microsleep dan badan bugar kembali, sebaiknya Anda tidur di istirahat kedua setelah mengemudi kembali selama 2 jam. Tidak perlu terlalu lama, minimal 30 menit sudah cukup baik untuk mengembalikan kondisi fisik. Sebab tak ada cara ampuh mengatasi ngantuk, selain tidur.

Regangkan Otot-otot

Dalam perjalanan jauh seperti liburan Nataru, sebaiknya luangkan waktu untuk rilekskan otot-otot terutama di bagian kaki, guna menghindari Deep Vein Thrombosis (DVT) yaitu penggumpalan darah pada kaki yang disebabkan terlalu lama duduk.

Lakukan kegiatan peregangan otot sederhana di mobil, seperti membalikkan badan ke kanan dan ke kiri, mengangkat kaki lalu memutar tumit dan menundukkan kepala ke bawah dan ke atas. Beberapa kegitan tersebut dapat membantu untuk memulihkan otot yang kaku akibat terlalu lama mengemudi.

Hindari Stres di Jalan

Agar perjalanan menyenangkan, rencanakan perjalanan sebaik mungkin untuk menghindari jam-jam macet. Selain itu, Anda juga bisa mendengarkan musik favorit untuk mengurangi stres dan kejenuhan. Kendalikan emosi dan jangan mudah terpancing ketika ada pengguna jalan lain mengemudi sembarangan.

Istirahat di Toyota Posko Siaga

Dikutip dari Instagram Toyota Indonesia, selama momen akhir tahun tanggal 22 Desember 2023 - 1 Januari 2024, Toyota menyediakan 297 Toyota Bengkel Siaga dan 5 Toyota Posko Siaga di Cikampek, Gilimanuk, Merak, Probolinggo, dan Ungaran.

Anda bisa istirahat di Toyota Posko Siaga kalau sudah merasa jenuh atau lelah dalam perjalanan liburan Nataru kali ini. Tersedia fasilitas untuk istirahat seperti Toyota Lounge, Family Corner, serta makanan dan minuman untuk dinikmati, termasuk fasilitas free wifi.

Terdapat diskon jasa servis hingga 25%, gratis cairan wiper, dan ada layanan penggantian ban di Toyota Posko Siaga Rest Area Km 57 Jalan Tol Jakarta Cikampek. Jangan lupa nikmati semua promonya, dan selalu patuhi rambu lalu lintas.