Mudah Lelah dan Tidak Nyaman, Perhatikan Sebab Tubuh Terasa Sakit Saat Mengemudi Mobil

Dalam sehari, sedikitnya kamu mengemudi selama 2 jam, itupun kalau jalan lancar.

Jika tidak, waktu 3 sampai dengan 6 jam bisa kamu habiskan dari balik kemudi mobil.

Tidak heran jika kamu pasti pernah merasa sakit ketika mengemudi mobil, seperti nyeri, pegal, serta lebih lelah.

Pelajari penyebab badan kamu terasa sakit ketika mengemudi sebelum memicu penyakit lebih parah atau kecelakaan.

1. Posisi Duduk Salah

Dapat mucul ketika kamu mengemudi dalam kurun waktu lama dan jarak jauh.

Perhatikan posisi duduk, tegakkan sandaran badan dengan kaki masih ada sedikit celah untuk bergerak.

Gerakkan kaki dan tangan sesekali untuk relaksasi tubuh saat istirahat atau berhenti karena macet.

Sandarkan punggung pada sandaran jok untuk menahan letih dan sakit.

2. Kurang Olahraga

Lakukan relaksasi tubuh dengan gerakan ringan ketika berhenti di lampu merah atau berada di tengah kemacetan.

Meskipun hanya sekadar menarik kepala ke belakang, meluruskan kaki, menarik otot pergelangan tangan dan lengan, atau hanya menegakkan sandaran.

Lakukan pemanasan ringan dengan menarik punggung ke belakang, mengencangkan perut, tetap ambil napas berulang lalu melepas pelan-pelan.

Lakukan berulang hingga rasa pegal dan lelah sedikit berkurang.

3. Memaksakan Mengemudi Sendiri

Karena merasa mampu, kamu memaksakan untuk menyetir seorang diri tanpa mau beristirahat.

Hal ini justru dapat mengakibatkan sakit pada tubuh.

Bukan hanya pegal, karena lelah dan kurang istirahat, konsentrasi pun dapat berkurang.

Salah-salah, kamu akan mengantuk dan dapat berujung pada microsleep dan kecelakaan.

Bila memang lelah dan butuh istirahat, segera berhenti di rest area terdekat.

4. Tidak Memperhatikan Kesehatan Tubuh

Sebelum mengemudi, kamu dapat memeriksakan kondisi tubuh agar mengetahui keadaan kesehatan terkini.

Tujuannya untuk menghindari hal-hal buruk, seperti kambuhnya penyakit bawaan yang susah mendapatkan pertolongan pertama.

Atau misalnya ternyata tekanan darah kamu sedang tinggi sehingga dianjurkan untuk tidak mengemudi dulu.

Pola makan pun harus diperhatikan dan tidak boleh lupa.

Bila tubuh kamu sehat, perjalanan akan terasa nyaman dan menyenangkan.

5. Gagal Menjaga Emosi

Saat di jalan, emosi kamu mudah terkuras dan mengakibatkan stres.

Selain menjadi agresif, kamu juga akan merasa tidak nyaman saat duduk di balik kemudi sehingga mudah merasa lelah dan sakit.

Yang paling bahaya adalah ketika kamu gagal mengendalikan mobil yang berakibat kecelakaan.

Patuhi aturan dan etika lalu lintas, jangan terpancing emosi saat berhadapan dengan pihak yang seenaknya di jalan.

6. Makan Terlalu Kenyang

Jangan makan berlebihan saat mau mengemudi, terutama untuk perjalanan jauh.

Perut yang terlalu kenyang akan membuat posisi duduk kamu tidak nyaman dan salah tingkah sehingga mudah lelah.

Jika sudah begini, badan akan terasa sakit dan membuat perjalanan terganggu.

Apalagi kalau kamu sampai terkena masalah pencernaan seperti diare atau maag.