Tips Mengemudi Aman di Bulan Puasa, Waspada Mengantuk dan Jaga Emosi di Jalan

Berkendara saat puasa tidaklah mudah karena banyak cobaan menghampiri. Seperti kondisi jalan macet yang menguras tenaga atau pengguna jalan lain yang memancing pertikaian. Ada beberapa tips yang perlu diketahui supaya kamu tetap aman mengemudi saat puasa seperti dikutip dari Carmudi.com berikut ini.

1. Pastikan Istirahat yang Cukup

Meski sedang puasa, sebagian orang dengan mobilitas tinggi tetap punya banyak kegiatan yang wajib dilakukan hampir setiap hari. Hal ini membuat kamu tidak punya waktu istirahat yang cukup. Padahal, puasa dapat membuat seseorang cepat lelah dan emosi saat berkendara.

Diperlukan istirahat yang cukup agar tetap dalam emosi yang baik setiap mengemudikan kendaraan meskipun sedang berpuasa. Kurang istirahat dapat membuat kamu kehilangan fokus dalam berkendara. Kondisi ini pastinya berbahaya karena bisa mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.

2. Persiapan Sebelum Berkendara

Hal ini perlu dilakukan khususnya bagi pengguna kendaraan yang sering berpergian dalam jarak jauh ataupun yang sudah berkeluarga dan mempunyai anak kecil. Salah satu yang harus dipersiapkan sebelum berkendara yakni membawa makanan dan minuman cukup untuk berbuka puasa di tengah perjalanan.

Persiapkan pula kondisi mobil supaya tidak mengalami masalah di jalan. Periksa tekanan angin ban sesuai rekomendasi pabrikan. Cek pula cairan kendaraan penting yang dapat mengganggu perjalanan jika habis atau rusak. Servis berkala di bengkel resmi Toyota merupakan solusi dari langkah ini.

3. Hindari Pemicu Serangan Kantuk

Saat berpuasa, hal yang sering terjadi adalah sering mengantuk secara berlebih dibanding biasanya. Untuk menghindarinya, jangan menyetel AC mobil dalam suhu terlalu dingin. Hal ini bertujuan untuk menghindari udara dingin yang dapat menambah rasa kantuk.

Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Gizi yang masuk ke dalam tubuh harus seimbang dan dapat memberikan tenaga cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Konsumsi pula suplemen atau vitamin guna melengkapi gizi.

4. Jaga Emosi dari Balik Kemudi

Saat puasa justru godaan emosional cenderung meningkat lantaran rasa lapar yang menghantui tubuh. Selain itu, tingkat emosi yang tinggi juga membuat tubuh kamu lebih cepat membakar lebih banyak kalori, sehingga cepat letih atau lemas.

Oleh sebab itu, cobalah jaga emosi saat berkendara dan tenang ketika menghadapi berbagai situasi. Cobalah menghibur diri dengan mendengarkan lagu kesukaan.

5. Perhatikan Waktu Perjalanan

Berangkat ke kantor lebih awal lebih menguntungkan karena kondisi tubuh lebih fit dan jalan belum macet. Usahakan agar tidak mengemudi di tengah hari yang sangat panas. Kalaupun terpaksa, gunakan kacamata hitam supaya mata kamu tidak cepat lelah.

Atur waktu berkendara dan cari rute yang tidak melalui daerah rawan macet, terutama saat waktunya buka puasa. Manfaatkan peta digital untuk membantu mencari rute terbaik. Sesaat setelah waktu berbuka meruapakan waktu yang pas untuk berkendara karena jalan masih cukup lengang.

6. Atur Pola Makan

Disarankan saat sahur untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein. Makanan seperti ini memberikan efek kenyang yang cukup lama, serta memberikan energi yang cukup besar. Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi, karena lebih cepat diserap tubuh sehingga cenderung menurunkan level energi saat siang hari.

Perbanyak minum air putih agar tidak mudah kena dehidrasi. Saat berbuka puasa juga harus tetap menjaga pola makan dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang manis. Tapi jangan berlebih karena kekenyangan bikin tubuh terasa tidak nyaman dan mudah mengantuk.

7. Berbuka Puasa dengan Aman

Seringkali kamu harus buka puasa padahal masih dalam perjalanan. Untuk itu, persiapkan bekal makanan dan minuman yang cukup. Selain itu, jangan paksakan berhenti kalau kondisi jalan kurang aman. Saat sudah memungkinkan untuk membatalkan puasa, lakukan dengan cepat dan aman, serta tetap fokus ke jalan.